0

Váš košík je prázdny

Sila meditácie a všímavosti v športe

Sila meditácie a všímavosti v športe

Augusta 16 2021

Úzkosť, stres a nepozornosť môžu byť faktormi, ktoré ovplyvňujú kvalitu nášho života bez toho, aby si to vôbec uvedomovali. Niekedy sme tu v tele, ale naša myseľ je v minulosti alebo v budúcnosti. Preto v našom dnešnom článku Leticia Montoya, športový psychológ, vysvetľuje dôležitosť cvičenia Všímavosť spoločne so športom, ak chceme maximalizovať svoj výkon.
Prečítajte si viac
Dôležitosť výchovy k hodnotám prostredníctvom športu

Dôležitosť výchovy k hodnotám prostredníctvom športu

Júla 27, 2021

Cvičenie športu nad rámec kondicionovania sa na fyzickej úrovni je tiež skvelým nástrojom na posilnenie a, ak nie na stanovenie, hodnôt prostredníctvom tímovej práce aj individuálne. Tento týždeň  Leticia Montoya, športový psychológ, učí nás všetky podrobnosti o tejto téme. Bude ti to chýbať?
Prečítajte si viac
Ako môže myseľ zvýšiť riziko zranenia?

Ako môže myseľ zvýšiť riziko zranenia?

Júla 19, 2021

Športové zranenia sa nestávajú náhodou. V skutočnosti z športové zranenia si zodpovedný. Zdá sa vám to čudné? Existuje tichý nepriateľ, ktorý sa stará o to, aby tieto zranenia boli náchylnejšie a došlo k nim. Ak chcete vedieť, o čom hovoríme, zostaňte, pretože tento článok vás zaujíma! Leticia Montoyová, náš športový psychológ, nám hovorí všetky podrobnosti.
Prečítajte si viac
Vplyv verejnosti na športový výkon

Vplyv verejnosti na športový výkon

Júla 14, 2021

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo by mal športovec cítiť, keď ho vypáli alebo povzbudí verejnosť? Keby sme sa dostali do ich situácie, vedeli by sme si predstaviť všetko od nervozity až po eufóriu. Ale aby ste lepšie pochopili, kto lepšie ako Leticia Montoyová, športový psychológ, ktorý vám poskytne všetky podrobnosti o vplyve verejnosti na šport. Bude ti to chýbať?
Prečítajte si viac

Emocionálny manažment a jeho vplyv na našu pohodu a športové výkony

Emocionálny manažment a jeho vplyv na našu pohodu a športové výkony

Júla 06, 2021

Športová a emočná inteligencia? Spojte obidva aspekty a zefektívnite svoj športový výkon. V našom dnešnom článku Leticia Montoyová, športový psychológ, hovorí nám, čo by ste mali vedieť o emočnom manažmente, ako ho ovládať a aký má vplyv na výkonnosť tých z nás, ktorí športujeme.
Prečítajte si viac
4 recepty s lososom na zotavenie po tréningu.

4 recepty s lososom na zotavenie po tréningu.

Júna 15, 2021

Doplňte svoju rutinu, pokiaľ ide o šport, zdravou stravou! Preto vám v našom dnešnom článku prinášame štyri chutné recepty, z ktorých vychádza losos, modrá ryba, ktorá prináša toľko výhod nášmu zdraviu a je ideálna na zotavenie po športovaní.
Prečítajte si viac
Výhody cvičenia miest na jogu

Výhody jogy a najneuveriteľnejšie miesta na jej precvičovanie!

Marec 22, 2021

Jóga je cvičenie, ktoré prepája telo a myseľ s cieľom dosiahnuť vitálnu rovnováhu, v ktorej sa ocitnete v pokoji so sebou a s okolím. Výhody jogy sú jasné a je ich vidieť. Povieme vám o nich nižšie a tiež vám poradíme, kam môžete ísť, ak potrebujete utiecť na jogínske útočisko!

Prečítajte si viac
Ako začať behať

Ako začať behať

Marec 14, 2021

Začínať od nuly je vždy veľká výzva a ťažké rozhodnutie. Určite vás zaujímajú veci ako ... Ako začať behať? Budem to vedieť urobiť? Musím to urobiť? V The Indian Face Vždy vás pozývame, aby ste si verili a tiež uprednostnili svoje zdravie a pohodu. SPokračujte v čítaní a objavujte nové nápady, triky a tréningy, vďaka ktorým si zajtra budete chcieť ísť zabehať.
Prečítajte si viac

Vlak na freeride! Najlepší fyzický výkon pre lyžiarsku sezónu!

Vlak na freeride! Najlepší fyzický výkon pre lyžiarsku sezónu!

Októbra 28, 2020

Pripravení na lyžiarska sezóna? Freeriding je náročný, o tom niet pochýb! Jazdec musí mať pri stúpaní aj klesaní rad optimálnych fyzických podmienok, aby mohol dosiahnuť svoje ciele. Niet pochýb o tom, že je čas obnoviť svoje Lyžiarske okuliare a pripravte sa na akciu! Čítajte ďalej a zistite, ako vylepšiť techniku ​​freeridu.
Prečítajte si viac
5 spôsobov, ako cvičiť svoje telo pre hory

5 spôsobov, ako cvičiť svoje telo pre hory

Augusta 17 2020

Staňte sa lepším horolezcom s týmito 5 cvičeniami! Je to nevyhnutné trénujte naše telo do hôr ak trénujeme horolezectvo, pešiu turistiku alebo pešiu turistiku. Postupujte podľa týchto tipov a staňte sa lepším športovcom každý deň školením správnym smerom!

Prečítajte si viac
ZLEPŠTE SI SURF S 5 WORKOUTMI

ZLEPŠTE SI SURF S 5 WORKOUTMI

Júla 09, 2020

Pamätajte, že prax vykonáva učiteľ a cvičte tiež! Pri tréningu tela a zdokonaľovaní techniky surfovania vám poskytujeme vynikajúcu päťkrokovú rutinu.
Prečítajte si viac
Výcvik paží pre horolezcov

Výcvik paží pre horolezcov

Júna 24, 2020

Ak pravidelne dodržiavate túto rutinu (prijímate všetky preventívne opatrenia), bude pre vás skvelé, aby ste si dali ruky a chrbát horolezca, že toľko potrebujete.
Prečítajte si viac

Fyzické rutinné cvičenia pred spaním

Fyzické rutinné cvičenia pred spaním

Júna 16, 2020

Bez telocvične? Žiaden problém! Ak ste nemali čas na cvičenie počas dňa, postupujte pred týmto jednoduchým postupom v noci a potom choďte spať.

Prečítajte si viac
Ako sa vyhnúť syndrómu Office

Ako sa vyhnúť syndrómu Office

Júna 05, 2020

K takzvanému kancelárskemu syndrómu dochádza po niekoľkých hodinách sedenia pred počítačom. Mnoho ľudí, ktorí píšu, navrhujú alebo upravujú dobrodružné fotografie - a iné činnosti - nemusí venovať pozornosť času, ktorý trávia pred svojimi počítačmi. Zistite, ako to môže ovplyvniť vaše telo a ako tomu zabrániť.
Prečítajte si viac
Grilovaný nórsky losos. Veľmi zdravý recept

Grilovaný nórsky losos. Veľmi zdravý recept

Júna 05, 2020

Losos sa stal jednou z najviac konzumovaných modrých rýb na svete. Nielen pre svoju vynikajúcu chuť, ale aj pre svoj výživný obsah. Okrem toho je to jedlo, ktoré sa dá pripraviť mnohými spôsobmi, pretože jeho chuť sa veľmi dobre prispôsobuje rôznym metódam varenia.
Prečítajte si viac
Zdravé palacinky recept bez pšeničnej múky

Zdravé palacinky recept bez pšeničnej múky

Môže 27, 2020

Pripravte si lahodné raňajky alebo občerstvenie s týmto receptom na ovsené vločky z mandľových palaciniek!

Mnoho ľudí zisťuje nevýhody, ktoré môžu mať jedlá na báze pšeničnej múky, a ich vplyv na zdravie, najmä u ľudí, ktorí netolerujú celiakiu a lepok.

Prečítajte si viac

10 svalových úsekov na začatie tréningových postupov

10 svalových úsekov na začatie tréningových postupov

Môže 26, 2020

Predstavujeme 10 úsekov, na ktoré by ste nemali zabudnúť pred začatím cvičebného postupu. Pomôže to zahriať vaše svaly skôr, ako ich budete triasť.
Prečítajte si viac
5 tipov na prevenciu rakoviny očí

5 tipov na prevenciu rakoviny očí

Môže 11, 2020

Tu je päť tipov, ktoré vám pomôžu predchádzať rakovine oka. Je na nás, aby sme urobili všetko, čo je v našich silách, aby sme mali vynikajúce zdravie očí a aby sme sa vyhli týmto a ďalším chorobám, ktoré môžu mať vplyv na naše oči.
Prečítajte si viac
Zranenia pri lyžovaní a snowboarde: o nich je vždy dobré vedieť

Zranenia pri lyžovaní a snowboarde: o nich je vždy dobré vedieť

Januára 14, 2015

Zranenia pri lyžovaní a snowboarde: vždy je dobré sa s nimi zoznámiť V polovici lyžiarskej sezóny môžete stále plánovať výlet a stráviť niekoľko dní potešením zo snehu a cvičením. Či už ide o klasické lyžovanie alebo snowboarding, dnes vás chceme stručne ilustrovať
Prečítajte si viac
Ako sa hodí na lyžovanie túto zimu

Ako sa hodí na lyžovanie túto zimu

21 novembra 2014

Minulý týždeň sme uverejnili článok zdieľajúci tipy pre začínajúcich lyžiarov. Dnes vám prinášame sériu odporúčaných postupov, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy pred lyžovaním túto zimu. Platia to pre ušľachtilých lyžiarov aj pre tých, ktorí už majú nejaké skúsenosti. Najskôr by ste mali pracovať so svalmi
Prečítajte si viac